Sufres depresión post navideña?. Aprende cómo superarla

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VIDEO. Qué es la depresión post navideña

La Navidad es una época de emociones intensas y contradictorias. Se supone que estamos obligadas a derrochar amor y alegría, aunque, por dentro, estemos tristes por múltiples motivos (la ausencia o pérdida de seres queridos, los agobiantes problemas cotidianos, o la falta de trabajo).

Esta contradicción, dicen los expertos, entre la actitud que se espera de nosotras y la que realmente tenemos nos supone una inestabilidad emocional importante que puede llevarnos a caer en lo que se conoce como depresión navideña.

Para muchas personas, la prueba más dura no ocurre durante las navidades, sino cuando terminan. Esto se debe a que, al coincidir el final de la Navidad con el comienzo de un nuevo año, es prácticamente imposible no hacer un repaso de lo que han sido nuestros últimos 365 días. Y aquí es donde entra el análisis y, muchas veces, la culpa de comprobar si hemos sido capaces o no de cumplir los buenos propósitos de hace doce meses.

Cómo evitar la depresión post Navidad

¿Podemos darle la vuelta al sentimiento de frustración que puede embargarnos? Sí, si somos capaces de ser menos duras con nosotras mismas. Como dice Mónica Mendoza, “se trata de afrontar la cuesta de enero, no como una nueva etapa, sino como una que continua en nuestra vida, enfrentándose a ella, con calma e ilusión”.

Hay que empezar por hacer un balance positivo de nuestro año. Seguro que hemos conocido a gente interesante, hemos solucionado con éxito alguna crisis laboral, hemos servido de apoyo a algún ser querido o hemos disfrutado de nuestra familia y de nuestros amigos y amigas. ¿Y cuántas otras experiencias positivas tenemos por ahí en el baúl del olvido?

Es verdad que uno de los principales desencadenantes de la depresión post navideña es el económico. Probablemente gastamos más de lo presupuestado, nos extralimitamos en los regalos y nos hemos quedado en números rojos. ¡Tranquila! Tampoco hace falta que te castigues por ello. En todo caso, aprende la lección y asúmelo sin agobiarte para poder encontrar la mejor forma de ahorrar y salir del bache.

Disfruta del nuevo año y recuerda que en nuestras manos está sacarle el mejor provecho posible.

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Insurance is a means of protection from financial loss. It is a form of risk management primarily used to hedge against the risk of a contingent, uncertain loss.

An entity which provides insurance is known as an insurer, insurance company, or insurance carrier. A person or entity who buys insurance is known as an insured or policyholder. The insurance transaction involves the insured assuming a guaranteed and known relatively small loss in the form of payment to the insurer in exchange for the insurer’s promise to compensate the insured in the event of a covered loss. The loss may or may not be financial, but it must be reducible to financial terms, and must involve something in which the insured has aninsurable interest established by ownership, possession, or preexisting relationship.

The insured receives a contract, called the insurance policy, which details the conditions and circumstances under which the insured will be financially compensated. The amount of money charged by the insurer to the insured for the coverage set forth in the insurance policy is called the premium. If the insured experiences a loss which is potentially covered by the insurance policy, the insured submits a claim to the insurer for processing by a claims adjuster.

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